维c含量高的水果蔬菜有西红柿、酸枣、猕猴桃、青椒、橘子等。维生素C可以保持血管的完整,促进非血红素铁吸收等所必需,同时维生素C还具备有抗氧化,抗自由基,抑...
1. 柑橘类水果:如橙子、柠檬、葡萄柚、 lime和 grapefruit,它们是维生素C的极好来源。2. 红辣椒:红辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最高的,一小杯切碎的红辣椒就能...
NO.1、甜椒 甜椒是非常适合生吃的蔬菜,含丰富维他命C和B及胡萝卜素为强抗氧化剂,可抗白内障、心脏病和癌症。越红的甜椒营养越多,所含的维他命C远胜于其他柑橘类...
维生素C的主要来源是新鲜果蔬,比如绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣、柚子、草莓、橙子等。野生果蔬,如苜蓿、沙棘、酸枣等...
1、柠檬:每100克鲜柠檬大约含维生素C有44毫克。柠檬中含有丰富的柠檬酸,果实汁多肉脆,有浓郁的芳香气。2、鲜枣:每100克鲜枣中维生素C含量为243毫克。鲜枣是没...
1、维C高的水果有:刺梨、鲜枣、猕猴桃、樱桃、柑桔、菠萝、柿子、草莓、鸭梨、山楂和枇杷等。2、维C高的蔬菜有辣椒、柿子椒、菜花、蒜苗、荠菜、萝卜、圆白菜、生...
1、西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。2、南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十...
常见的蔬菜中,β-胡萝卜素排名靠前的蔬菜按含量多少依次有红薯叶、红色胡萝卜、芹菜叶、菠菜、豌豆尖、小茴香、绿...
1. 橙子 橙子是著名的维C高食物之一,每100克的橙子含有约50毫克的维生素C。它不仅有助于增强免疫力,还能帮助我们消化食物。此外,橙子还含有丰富的抗氧化物质,...
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