1. 樱桃:升糖指数GI=22。2. 柚子:升糖指数GI=25。3. 草莓:升糖指数GI=29。4. 生香蕉:升糖指数GI=30。5. 木瓜:升糖指数GI=30。6. 苹果:升糖指数GI=36。7. 梨...
升糖指数低的水果有:车厘子、柚子、草莓、樱桃、金橘、苹果、橙、桃、雪梨。对于希望控制体重的人来讲,要选择升糖指数低的水果,利于保持血糖的稳定。一些水果的升...
3、西瓜:西瓜的含糖量在5%左右。西瓜的水分含量高达93%以上,含糖量在5%左右,让西瓜吃起来很甜的是“果糖”,果糖占了总糖分的50%以上,然而果糖的升糖指数是很...
1. 草莓:草莓是一种非常受欢迎的水果,它的升糖指数相对较低。草莓富含维生素C、纤维和抗氧化剂,对于提高免疫力和保护心血管健康非常有益。此外,草莓还含有丰富...
1. 柠檬:柠檬是含糖量最低的水果,每100克只有5.1克。柠檬富含维生素C,能够增强免疫力,抗氧化,可以促进消化。另...
1、番石榴 番石榴属于糖分很少的水果,它含有的糖分为7.9%。2、柚子 柚子的含糖量是不高的,并且它的升糖指数也是...
1. 草莓和青梅:草莓和青梅都是升糖指数较低的水果。这是因为它们富含纤维和水分,可以减缓身体对糖的吸收速度,有助于控制血糖水平。这类水果还含有多种维生素和...
西瓜:西瓜虽然味道甜,但由于其高水分含量,每100克西瓜中的糖分并不高。柠檬和酸橙:这些水果含有很低的糖分,通常用于调味而不是直接食用。无花果:新鲜无花果...
碳水化合物11克,热量却只有180.0千焦。李子 李子的升糖指数只有24,是低升糖指数水果,含有比较多的矿物质、维生素,可以为糖友补充身体所需的物质。它还含有比较...
低升糖水果主要是含果酸较多的水果,如苹果、樱桃、猕猴桃、柑、柚子、葡萄、梨等。1、苹果 苹果含有较多的钾,能与...
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