1、早餐减肥食谱1,早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗。晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥...
小米粥非常营养健康,属于粗粮,也是低脂食物。把贝贝南瓜切成小片,跟小米一起煮成美味的南瓜小米粥,也是一个不错...
1.鲜果燕麦粥 燕麦是粗纤维食物,对于浮肿和便秘等有辅助疗效,还能降低胆固醇,而且有助消化,非常养胃。早上有时...
另外,鸡蛋也是很好的减肥早餐食品。鸡蛋富含高质量的蛋白质,能够增加饱腹感,而且热量也比较低。如果健康减肥早餐...
我把蛋黄去掉了一部分,吃点蛋白就可以了,是我的减脂餐。早餐四:牛奶燕麦粥、鸡蛋羹、槐花鸡蛋饼、牛排。洋槐花季要多吃点花,营养又健康。洋槐花蛋饼做法:100g洋...
1、水煮鸡蛋 鸡蛋是公认的营养价值高的早餐,研究表明鸡蛋富含蛋白质和多种营养成分,增强饱腹感。2、无糖豆浆 豆浆...
1、全谷物食物 告别白米粥、牛奶吐司、馒头等这类主食,用燕麦粥、杂粮粥、全麦面包、山药、红薯等代替,这类复合碳...
1、小米藜麦红薯粥、南瓜馒头、蚝油生菜、五香咸鸭蛋半个;2、纯牛奶、自制南瓜面包、培根卷芦笋、培根卷金针菇、煮鸡蛋;3、赤豆莲子薏仁汤、午餐肉三明治、水煮...
减肥食谱可以参考以下内容:早餐: 馒头或全麦面包100克 鸡蛋60克(1枚) 牛奶160克 凉拌三丝100克(三种蔬菜);中餐: 米饭200克 (熟重)红肉类60克 ...
减肥食谱一:早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗 晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗 ...
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