维生素B12是相当特别的维生素,蔬菜中几乎完全找不到,只有紫菜及海藻类蕴涵。此外,维生素B12也是唯一含必须矿物质...
食物中维生素B12含量表 植物性食物中维生素B12含量表食物名称含量(微克/100克)紫菜65.259裙带菜5.07裙带菜根4.96臭豆腐1天贝0.7~0.8珊瑚菇0.284喜来菇0.284海带0...
牛肉含维生素B12。维生素B12对细胞的产生至关重要,红细胞的作用是:将氧带给肌肉组织。维生素B12,能促进支链氨基酸的新陈代谢,供给身体进行高强度训练所需的能量...
维生素B12多存在于动物性的食物中,以肝脏、肉为主,乳制品中亦含少量。如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等。植物蔬菜大...
维生素B12又叫钴胺素,是唯一含金属元素的维生素。含维生素B12的食物有动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳。自然界中的...
植物蔬菜大多不含维生素B12,如果是连蛋奶都不吃的严格素食者,建议多吃豆类,一些豆类的根瘤含有被寄生的微生物,能产生少量维生素B12。/iknow-pic.cdn.bcebos.co...
1、富含叶酸的食物有菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、葡萄、猕猴桃、猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。2、富含维生素...
维生素B12在水果和蔬菜中几乎完全找不到,只有紫菜及海藻类含有少量。自然界中的维生素B12主要存在于动物性食物中,...
1、肉类:肉类中含有一定量的维生素B12,尤其是动物内脏,如鸡肝、鹅肝等中维生素B12的含量更多;2、海产品类:如蛤、章鱼、牡蛎、鲱鱼等水产品中也含有大量的维生...
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