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哪些蔬菜含维生素d3

发布时间：2024-10-03 16:41
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我知道的像动物的肝脏，猪肝，羊肝，牛肝，还有瘦肉，猪肉，鸡胸肉，鸭胸肉，脱脂的牛奶，鱼肝油，奶酪，坚果，花生...

1、淡菜、芫荽、荠菜、花椰菜等蔬菜，含有大量的维生素D。2、干香菇。干香菇富含多种营养素，特别是维生素D，含量是新鲜香菇的8倍，因为晒干过程能提升维生素D含量...

以下几种蔬菜含有维生素D3：1. 菠菜：菠菜中含有丰富的维生素D、也含有胡萝卜素、钙元素、铁元素等多种营养物质。2. 蘑菇：蘑菇中含有丰富的钙元素、镁元素、锌元...

一、鱼肝油鱼肝油是维生素D3的主要食物来源之一。在鱼肝油中，维生素D3的含量较为丰富，适量摄入有助于预防和治疗维生素D缺乏相关的疾病。二、奶制品和乳制品奶...

而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。常见富含维生素D的食物（国际单位/100g）食物名称维生素D含量食物名称维生素D含量大马哈...

维生素A是复杂机体必需的一种营养素，它以不同方式几乎影响机体的一切组织细胞。维生素A:动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。维...

鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油、黄油、干奶酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等都是富含维生素d3的食物。维生素D3以海肝含量最为丰富，如每100克鳕鱼、比目...

1、三文鱼，三文鱼含有大量维生素d，是可以给身体补充维生素d的食物，所以如果缺维生素d，可以多吃三文鱼。2、牛奶，大家都知道牛奶含有丰富的钙质，其实牛奶中还...

野生鲑鱼每份含约988 IU维生素D，而养殖鲑鱼平均含250 IU。分别是每日摄入量的124％和32％。2. 鲱鱼和沙丁鱼鲱鱼是世界各地食用的鱼。它可以生食、罐装、烟熏或...