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太极拳24式全套教材免费下载

发布时间：2024-07-17 12:39
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第一式：起势第二式：金刚捣碓第三式：懒扎衣第四式：六封似闭第五式：单鞭第六式：白鹤亮翅第七式：斜行第八式：搂膝拗步第九式：掩手肱捶第十式：摆莲...

⑴转身扣脚 ⑵坐腿握拳 ⑶摆步搬拳 ⑷转体收拳 ⑸上步拦掌 ⑹弓步打拳第二十二式如封四闭 ⑴穿手翻掌 ⑵后坐引收 ⑶弓步按掌第二十三式十字手 ⑴转体扣脚 ⑵弓...

4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱 7、左揽雀尾 8、右揽雀尾 9、单鞭 10、云手 11、单鞭 12、高探马 13、...

二十一、转身搬拦捶：后坐翘脚，左手穿右手按；后坐收脚握拳（拳眼冲向左腹）；上步搬拳；摆拳摆脚、两手抡摆；上...

简化24式太极拳教程如下：1、起势：两脚并步，身体自然直立，全身放松，目视前方；身体重心移至右脚，左脚轻轻抬起...

陈式太极拳24式分解教学练太极拳腰部姿势要正确。拳师要求做到“刻刻留心在腰间”“练拳不练腰,终生艺难高”,“腰...

1、收脚落手，2、出步收手，3、弓步贯拳。十五、转身左蹬脚 1、后坐扣脚，2、左转展手，3、回体重合抱提膝，4、分手蹬脚。十六、左下势独立 1、收脚勾手，2、蹲身...