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自由泳打腿慢动作初学

发布时间：2024-08-08 21:21
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自由泳练习方法：腿部动作：1．陆上模仿练习：（1）地两脚开立，上体前屈，做臂划水的模仿练习。（2）同上练习，...

打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿。呼吸：在臂部做有力的内划动作时呼吸节奏：保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。自由泳身体姿势：身体尽可能平直，腿面...

25米15划（包含蹬壁和适当蝶泳腿）是长游时可以达到的——俺游1600时基本上可以在15划以内。短游由于可以采取长滑行和划水更加用力，因此可以用更少的划数达到。当...

诀窍是节奏，第一应该每两次划手、也就是每4次踢腿，换一次气；如果每次划手都把头冒出来，累的很快，而且游的慢。...

（1）手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。（2）臂部动作：a、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，...

5.腿是鞭腿动作，不必频率太快，腿的动作主要是配合转体、把腿拉的水平，可以避免不打水的话腿拖在后面沉的感觉。有了比较好的转体，也避免了鸡式回臂，造成的拉伤...

当泳员完成蹬水,并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间,然后当他感觉速度减慢,另一划臂循环开始。蛙泳正确姿势慢动作3 蛙泳腿部动作蛙泳较自由...

蛙泳技术中,臂腿配合是很重要的,较自由泳、仰泳复杂,如果配合不协调,将直接影响到臂、腿动作的效果,和快速前进的均...

自由泳的呼吸与臂、腿配合,初学者一般者采6:2:1的方法,即呼吸一次、臂划两次、腿打6次,这种配合方法易保持平衡和协调掌握自由泳技术。最后再说下自由泳换气的问题...

双脚无论夹水,还是自由泳前后打腿,甚至于蝶泳腿(这个最难)都可以,因为腿脚的动作提供浮力.手可以上下压水,一方面提供辅助的浮力,另一方面主要是平衡身体的位置,避...