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蔬菜中的维生素的作用

发布时间：2024-07-21 16:21
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维生素D：促进钙、磷吸收，有助小孩牙齿及骨骼发育，补充成人骨骼所需钙质，防治骨质疏松症、佝偻病、

1.维生素A：蔬菜中的维生素A有助于保护视力、增强免疫力。一些深绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等，以及橙色蔬菜如胡萝卜、南瓜等，都是维生素A的良好来源。这些蔬菜中...

1. 维生素A：蔬菜中的维生素A对于视力保护、免疫系统维护和细胞生长等方面起到重要作用。一些深绿色蔬菜，如菠菜和羽衣甘蓝，以及橙色蔬菜，如胡萝卜和南瓜，都是...

蔬菜是人们日常饮食中维生素的重要来源之一。维生素A对于人体视觉功能有重要作用，有助于保护皮肤健康。许多绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝都是维生素A的良好来源。维生...

蔬菜是维生素C的主要来源之一。维生素C具有抗氧化性，可以增强免疫力，促进铁质的吸收，对肌肤和骨骼健康也有重要保护作用。许多绿叶蔬菜如菠菜、芥蓝，以及辣椒、...

蔬菜是维生素C的主要来源。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进铁的吸收，并对皮肤、牙齿和骨骼的健康至关重要。许多蔬菜，如菠菜、辣椒、西兰...

生物类黄酮:即维生素P,相对于其他维生素,生物类黄酮的组成比较复杂,主要是从植物中提取,广泛存在于水果、蔬菜、茶、葡萄酒、蜂胶、种子或是植物根茎中。绝大多数植...

1.纤维质对人体有益，蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，来增加粪便形成的软度，有益排便。2.蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素C...

菠菜：菠菜是一种深绿色蔬菜，含有丰富的维生素A、维生素C以及多种B族维生素。此外，它还富含铁质和钙质，对于补血和增强免疫力有很好的效果。胡萝卜：胡萝卜是维...